Op reis gaan tijdens de zwangerschap is uiteraard mogelijk, maar houd wel rekening met de volgende zaken:
- Wees je ervan bewust dat de verloskundige/medische zorg in het buitenland niet hetzelfde is. De afstand tot een kliniek of ziekenhuis, en expertise wat in meer of mindere mate aanwezig is verschillen enorm per bestemming. Houd hier rekening mee bij het boeken van je reis/vakantie. Mocht er zich op reis een calamiteit voordoen, dan kan dit tevens ook gevolgen hebben voor een (terug)reis.
- Vliegen is veilig in de zwangerschap, maar het verschilt per luchtvaartmaatschappij tot welke zwangerschapsduur je wordt toegelaten. Op verzoek kunnen we je een (Engelstalige) zwangerschapsverklaring geven, maar dit geeft geen garantie dat je ook mag vliegen. Dit bepaalt de luchtvaartmaatschappij. Wij mogen geen fit-to-fly-verklaring afgeven, omdat we niet kunnen verklaren dat je op een specifiek moment gezond bent.
N.B.: mocht er zich op reis een calamiteit voordoen, dan bestaat het risico dat je niet mee terug mag vliegen! - Ga na of je extra voorzorgsmaatregelen moet nemen voor het gebied waar je naartoe wilt reizen. Win informatie in bij de GGD en kijk op de website van het Landelijk Coördinatiecentrum Reizigersadvisering over bijvoorbeeld het voorkomen van het zikavirus.
Ga je naar een warme bestemming? Hierbij wat tips:
- Drink genoeg! Toch wel minstens 2.5L bij warm zomerweer, en wacht ook niet totdat je dorst krijgt. Geef de voorkeur aan water of thee boven frisdrank. Eet ook niet te zout, want daardoor houd je meer vocht vast.
- Vermijd de volle zon. Ga je toch de zon in? Smeer je dan in met zonnebrand met een hoge factor, en draag bijvoorbeeld een hoedje of pet. Als zwangere kun je namelijk last krijgen van een zogeheten zwangerschapsmasker, waarbij bruine pigmentvlekken ontstaan in het gezicht.
- Doe rustig aan. Tijdens de zwangerschap is het lastiger om je warmte kwijt te kunnen. Je kunt sneller last hebben van benauwdheid of duizeligheid. Maak jezelf dus niet te druk, en doe bijvoorbeeld als het kan een middagdutje. Verkoeling zoeken d.m.v. een voetenbadje kan ook lekker zijn.
- Draag lichte kleuren en vermijd synthetische stofjes. Kies bijvoorbeeld voor katoen of linnen.
- Geef je borstvoeding? Ook je kindje kan meer dorst hebben, dus wil hij of zij waarschijnlijk vaker drinken. Vergeet zelf dus ook niet méér te drinken!