skip to Main Content

Courses and other tips

In addition to the educational sessions, we also recommend that you follow a pregnancy course. There are all sorts of courses; you are sure to find one that suits you. Research has shown that staying active during the pregnancy has a beneficial effect on the delivery. It moreover reduces the probability of high blood pressure at the end of your pregnancy. On this page you will also find a few useful apps about e.g. dietary recommendations during pregnancy.

adult-bed-bedroom-301694

Informatieve cursussen

  • Zwangerschapscursus door Willemieke Priester (in groep of privé): ‘Relaxed bevallen’ richt zich op vrouwen die voor het eerst gaan bevallen en al eerder bevallen zijn, deze cursus duurt vijf avonden en bevat technieken van HypnoBirthing (klik hier voor meer info).  Opgeven via willemiekepriester@gmail.com.
  • Online zwangerschapscursusbeschikbaar in het Nederlands, Engels en Pools.
Oegstgeest_yoga

Yoga

Oegstgeest_fit

Fit blijven & houding

  • Zwangerschapscursus Mensendieck Oegstgeest, Piet Heinlaan 42c, Oegstgeest, 071 – 515 6529
  • Zwangerschapscursus Mensendieck Leiden, 071 – 531 2761
  • Cursus Zwanger en fit bij Multisport, De Maessloot 17, Rijnsburg, 071 – 402 0965
  • Mom in Balance: Leiden en Oegstgeest
  • Zwanger & shape: actieve les op de bal. Elke zondagochtend van 10.15 – 11.15u bij Health Club Vrouwfit aan de Vijf Meilaan 20e, Leiden.
  • Mamadans: workshops en privé lessen, klik op de link voor meer informatie.

Oegstgeest_English

English options

Oegstgeest_boeken

Boekentips

  • Veilig zwanger, veilig bevallen en veilig door de kraamtijd
    Beatrijs Smulders (drie aparte boeken)
  • Duik in je weeën: een bewuste voorbereiding op de bevalling
    Carita Salomé
  • De grote geboortegids (VAN HARTE AANBEVOLEN)
    Vol vertrouwen zwanger zijn en bewust bevallen – Mariël Croon en Joris van der Post
  • Als bevallen spannend is, met vertrouwen in verwachting
    Lilian Wirken
  • Perfecte moeders bestaan niet
    Diana Koster
  • Ouderschap vanuit je hart
    Lida van Ruijven-Bank
Oegstgeest_borstvoeding

Borstvoedingscursussen

Het is ook belangrijk om je voor te bereiden op het geven van borstvoeding, zo is niet alle informatie nieuw als jullie kindje geboren is. Lees hier meer informatie over borstvoeding.

De kosten hiervoor worden vaak (deels) vergoed door je zorgverzekeraar!

adult-apple-communication-276868

Leuke en handige apps!

  • Medela app: geeft je deskundige tips en advies. Je kunt er de belangrijkste activiteiten van je baby mee bijhouden en hij helpt je bij het kiezen van de juiste borstvoedingsproducten. Met MyMedela is het net alsof je 24 uur per dag een borstvoedingsdeskundige tot je beschikking hebt.
  • Doula bevallingscoach: ontwikkeld door een verloskundige: heel handig tijdens de bevalling!
  • GezondGroeien app – altijd en overal antwoord op je vragen over verantwoorde voeding tijdens je zwangerschap en later voor je kind.
  • Rost Moves Mama’s – advies over houdingen en oefeningen die je helpen om bekken- en rugklachten te voorkomen of te verlichten.
Oegstgeest_ontspanning

Zwangerschapsmassage

Oegstgeest_bekken

Bij bekken- en rugpijn en voor bekkenbodemproblematiek

×Close search
Search