skip to Main Content
24/7 bereikbaar via: 071 51 57 152

Cursussen en andere tips

Naast de voorlichtingsmomenten raden we jullie ook aan een zwangerschapscursus te volgen. Cursussen zijn er in alle soorten en maten: altijd wel eentje die bij je past. Uit onderzoek blijkt dat in beweging blijven tijdens de zwangerschap een gunstig effect heeft op het verloop van je bevalling, bovendien verlaagt het de kans op een hoge bloeddruk aan het einde van je zwangerschap. Op deze pagina ook een aantal handige apps onder andere over de voedingsadviezen in de zwangerschap.

adult-bed-bedroom-301694

ONZE TIPS VOOR ONLINE CURSUSSEN

Oegstgeest_yoga

Yoga & haptonomie

Oegstgeest_fit

Fit blijven & houding

  • Zwangerschapscursus Mensendieck Oegstgeest, Piet Heinlaan 42c, Oegstgeest, 071 – 515 6529
  • Zwangerschapscursus Mensendieck Leiden, 071 – 531 2761
  • Cursus Zwanger en fit bij Multisport, De Maessloot 17, Rijnsburg, 071 – 402 0965
  • Mom in Balance: Leiden en Oegstgeest
  • Zwanger & shape: actieve les op de bal. Elke zondagochtend van 10.15-11.15u bij Health Club Vrouwfit aan de Vijf Meilaan 20e, Leiden.
  • Mamadansworkshops en privé lessen, klik op de link voor meer informatie.
  • Voor na de bevalling: Baby&fit. Elke donderdag van 9.30-10.30u, kijk hier voor meer informatie.

pexels-photo-5425126

Hypnobirthing & andere zwangerschapscursussen

  • Zwangerschapscursussen door Willemieke Priester (in groep of privé): ‘Relaxed bevallen’ richt zich op vrouwen die voor het eerst gaan bevallen en al eerder bevallen zijn, deze cursus duurt vijf avonden en bevat technieken van HypnoBirthing. Opgeven via willemiekepriester@gmail.com.
  • Zwangerschapscursussen bij Bellybuddy: als voormalig verloskundige geeft Marieke diverse cursussen (Eendaagse Geboortereis | HypnoBirthing | Opfriscursus) om je met vertrouwen voor te bereiden op de geboorte en het ouderschap. Nieuwsgierig naar haar aanbod? Ga dan naar de maandelijkse GRATIS Geboorte Introductie of boek direct een groeps- of privécursus. 
  • Bevalwijzer – door verloskundige Kirsty Schellekens. Kies een vorm die bij jou past: alles in één dag, verdeeld over meerdere sessies of privé aan huis. Door reële fysieke, mentale en vooral praktische voorbereiding met vertrouwen de bevalling tegemoet gaan.
Oegstgeest_boeken

Boekentips

  • Duik in je weeën: een bewuste voorbereiding op de bevalling
    Carita Salomé
  • De grote geboortegids 
    Vol vertrouwen zwanger zijn en bewust bevallen – Mariël Croon en Joris van der Post
  • Geboorte vol vertrouwen: hoe zorg je dat je lichamelijk en mentaal klaar bent voor de bevalling? – Vivian Vietje
  • Als bevallen spannend is, met vertrouwen in verwachting
    Lilian Wirken
  • Perfecte moeders bestaan niet
    Diana Koster
  • Wat baby’s nodig hebben: handboek voor iedere verse ouder
    Melanie Visscher
  • Ouderschap vanuit je hart
    Lida van Ruijven-Bank
Oegstgeest_borstvoeding

Borstvoedingscursussen

Het is ook belangrijk om je voor te bereiden op het geven van borstvoeding, zo is niet alle informatie nieuw als jullie kindje geboren is. Hier onze tips! Meer lezen over borstvoeding? Dat kan hier. 

  • Fysieke informatieavond borstvoeding: Marja van der Plas (borstvoedingscoach en kraamverzorgende) en Nathalie Weegink (lactatiekundige IBCLC) verzorgen deze avond. Beiden beschikken zij over veel kennis en praktijkervaring. Opgeven via de website
  • Online borstvoedingscursus: Amanda Turkenburg en Helen Weerheim, beiden lactatiekundigen IBCLC verzorgen deze cursus. Inschrijven via scholingscentrum de Poort.
  • Uitgebreide online borstvoedingscursus: Annegien, verloskundige en lactatiekundige heeft deze cursus gemaakt. In je eigen tijd te doen. Alle informatie via Maankracht.
  • Voorlichtingsfilm borstvoeding van het GeboorteHuis Leiden.

De kosten hiervoor worden vaak (deels) vergoed door je zorgverzekeraar!

adult-apple-communication-276868

Leuke en handige apps!

  • Medela app: geeft je deskundige tips en advies. Je kunt er de belangrijkste activiteiten van je baby mee bijhouden en hij helpt je bij het kiezen van de juiste borstvoedingsproducten. Met MyMedela is het net alsof je 24 uur per dag een borstvoedingsdeskundige tot je beschikking hebt.
  • Doula bevallingscoach: ontwikkeld door een verloskundige: heel handig tijdens de bevalling!
  • ZwangerHap: altijd en overal antwoord op je vragen over verantwoorde voeding tijdens je zwangerschap
  • Rost Moves Mama’s: advies over houdingen en oefeningen die je helpen om bekken- en rugklachten te voorkomen of te verlichten.
Oegstgeest_ontspanning

Zwangerschapsmassage & babymassage 

Oegstgeest_bekken

Bij bekken- en rugpijn en voor bekkenbodemproblematiek

Oegstgeest_English

English options

  • Mindful-birthEnglish course in Oegstgeest.
  • Pregnancy yoga Jeannette Grootendorst-Nijhuis: English spoken class possible. Thursday evenings 19.15-20.30u, Sunterra, Clusiushof 7, Oegstgeest. Friday mornings 10.30-11.45u, Dorpscentrum, Lijtweg 9, Oegstgeest.
  • Prenatal courses by BellyBuddy: As a former midwife, Marieke gives various courses (One-day Birth Journey| HypnoBirthing | Refresher course) to prepare you with confidence for the birth and parenthood. Curious about her services? Join the monthly FREE Birth Introduction or book a group or private course directly via www.bellybuddy.nl
  • Pregnancy course on demand: online course available in English, Polish and Dutch. 
  • Bevalwijzer: antenatal class(es) for women who want to know everything about childbirth in the Netherland by former midwife Kirsty Schellekens.
Zoeken