skip to Main Content
24/7 bereikbaar via: 071 51 57 152

Cursussen en andere tips

Naast de voorlichtingsmomenten raden we jullie ook aan een zwangerschapscursus te volgen. Cursussen zijn er in alle soorten en maten: altijd wel eentje die bij je past. Uit onderzoek blijkt dat in beweging blijven tijdens de zwangerschap een gunstig effect heeft op het verloop van je bevalling, bovendien verlaagt het de kans op een hoge bloeddruk aan het einde van je zwangerschap. Op deze pagina ook een aantal handige apps onder andere over de voedingsadviezen in de zwangerschap.

adult-bed-bedroom-301694

Informatieve cursussen

  • Zwangerschapscursussen door Willemieke Priester (in groep of privé): ‘Relaxed bevallen’ richt zich op vrouwen die voor het eerst gaan bevallen en al eerder bevallen zijn, deze cursus duurt vijf avonden en bevat technieken van HypnoBirthing (klik hier voor meer info). Opgeven via willemiekepriester@gmail.com.
  • Online cursus ZWNGR! Meer informatie in dit filmpje.
  • Online zwangerschapscursusbeschikbaar in het Nederlands, Engels en Pools. Meer informatie in dit filmpje.
Oegstgeest_yoga

Yoga & haptonomie

Oegstgeest_fit

Fit blijven & houding

  • Zwangerschapscursus Mensendieck Oegstgeest, Piet Heinlaan 42c, Oegstgeest, 071 – 515 6529
  • Zwangerschapscursus Mensendieck Leiden, 071 – 531 2761
  • Cursus Zwanger en fit bij Multisport, De Maessloot 17, Rijnsburg, 071 – 402 0965
  • Mom in Balance: Leiden en Oegstgeest
  • Zwanger & shape: actieve les op de bal. Elke zondagochtend van 10.15-11.15u bij Health Club Vrouwfit aan de Vijf Meilaan 20e, Leiden.
  • Mamadansworkshops en privé lessen, klik op de link voor meer informatie.
  • Voor na de bevalling: Baby&fit. Elke woensdag van 9.00-10.00u, kijk hier voor meer informatie.

Oegstgeest_English

English options

Oegstgeest_boeken

Boekentips

  • Veilig zwanger, veilig bevallen en veilig door de kraamtijd
    Beatrijs Smulders (drie aparte boeken)
  • Duik in je weeën: een bewuste voorbereiding op de bevalling
    Carita Salomé
  • De grote geboortegids (VAN HARTE AANBEVOLEN)
    Vol vertrouwen zwanger zijn en bewust bevallen – Mariël Croon en Joris van der Post
  • Als bevallen spannend is, met vertrouwen in verwachting
    Lilian Wirken
  • Perfecte moeders bestaan niet
    Diana Koster
  • Ouderschap vanuit je hart
    Lida van Ruijven-Bank
Oegstgeest_borstvoeding

Borstvoedingscursussen

Het is ook belangrijk om je voor te bereiden op het geven van borstvoeding, zo is niet alle informatie nieuw als jullie kindje geboren is. Lees hier meer informatie over borstvoeding.

De kosten hiervoor worden vaak (deels) vergoed door je zorgverzekeraar!

adult-apple-communication-276868

Leuke en handige apps!

  • Medela app: geeft je deskundige tips en advies. Je kunt er de belangrijkste activiteiten van je baby mee bijhouden en hij helpt je bij het kiezen van de juiste borstvoedingsproducten. Met MyMedela is het net alsof je 24 uur per dag een borstvoedingsdeskundige tot je beschikking hebt.
  • Doula bevallingscoach: ontwikkeld door een verloskundige: heel handig tijdens de bevalling!
  • GezondGroeien app: altijd en overal antwoord op je vragen over verantwoorde voeding tijdens je zwangerschap en later voor je kind.
  • Rost Moves Mama’s: advies over houdingen en oefeningen die je helpen om bekken- en rugklachten te voorkomen of te verlichten.
Oegstgeest_ontspanning

Zwangerschapsmassage & babymassage 

Oegstgeest_bekken

Bij bekken- en rugpijn en voor bekkenbodemproblematiek

×Close search
Zoeken